Prywatne zajęcia z pilatesu pomagają skupić się na technice i dostosowaniu ćwiczeń do Twojego ciała. Trening po dokładnej rozmowie jest przygotowany w taki sposób by przynosił jak największe korzyści. Specjalizuje się w Pilates Core który łączy klasyczną Metodę Pilates, elementy stretchingu, treningu medycznego (Trening stabilizacji Segmentarnej) oraz wiedzę z dziedziny fitness. Plan lekcji Pilates Core opiera się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych (napięcia, długości, wytrzymałości mięśni) uwzględniając stabilizację kompleksu lędzwiowo-miednicznego. Z treningu mogą korzystać osoby zdrowe jak i z grup zwiększonego ryzyka (po operacjach, osoby starsze itp.).
Zajęcia trwają 60 min, tak by dokładnie przejść przez wszystkie moduły. Zalecana częstotliwość zajęć to 2 razy w tygodniu.
Cennik za godzinę na osobę:
Zajęcia w grupie min. 4 osób - 60 zł
3 osoby- 80 zł
2 osoby- 100 zł
Prywatnie - 150 zł
Przy zakupie pierwszych 8 lekcji zniżka 20%.
O mnie:
Jestem certyfikowaną instruktorką Pilatesu st. I i II. Ukończyłam moduł z Psychologii sportu na Uniwersytecie Jagiellońskim ze współpracy z AWF. Regularnie również ćwiczę Jogę i prowadzę zajęcia ze Stretchingu.
